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如何获得真正高效的休息
有好的休息才能有好的工作和学习，这似乎是一个老生常谈的话题。但是在生活中，我们不难发现即使暂时没有了工作任务，还是很难达到彻底的放松与休息。
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2020
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我爱我，从改善睡眠开始
在头条新闻中看到，中国成年人失眠率高达40%左右，而且35%左右的90后在凌晨1点才入睡，睡眠不足堪比老年人还严重。睡眠不足会严重影响我们日常的学习、工作、生活，还会致使我们的情绪暴躁，产生人际冲突。更有甚者，出现幻觉、炎症、高血压等疾病。
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